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Consejos para entrenar sin excusas
¿Tienes algún pretexto para no entrenar en invierno? ¡No queremos oírla! EXCUSA #1 En Navidades, estoy muy liada Lo sabemos: las compras navideñas, la fiesta de la oficina, visitas familiares, y todo...
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Consejos para realizar estiramientos adecuadamente
Desde hace mucho tiempo, la élite del fitness ha visto el estiramiento estático como anacrónico, cambiándolo por movimientos dinámicos con nombres ridículos como “el escorpión” o “el gusano”. Datos:...
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Como mantenerse en forma y saludable
Llegamos a la mitad del año. A estas alturas, ya deberías estar en excelente forma física y listo para cualquier cosa. En esta ocasión, es hora de activar de nuevo el sistema cardiovascular y trabajar...
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Consejos para tener un cerebro sano y creativo
El cerebro es un trabajador incansable que funciona las 24 horas del día, incluso cuando dormimos o cuando nos quedamos en blanco. En todo momento se encarga de las funciones cognitivas, gestiona las...
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Como hacer correctamente L-sit
Hay ejercicios que simple y sencillamente lucen geniales. Todos hemos visto alguna vez a alguien realizar un movimiento que requiere equilibrio, concentración y fuerza y que parece desafiar las leyes...
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Como serán los GYM en el 2030
Mientras la cultura del wellness y la conectividad tecnológica se apoderan de cada aspecto de nuestras vidas, la naturaleza del fitness está cambiando constantemente. Esto nos lleva a preguntarnos...
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Las 10 mejores zapatillas para salir a correr
Coincidiremos todos en que nunca vimos tanta gente correr y con tantas ganas. Tras muchos días confinados, propios y extraños al mundo del correr han salido con muchas ganas y seguramente algo...
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Los mejores consejos para hacer tu primera travesía
Las ganas de salir y de hacer deporte al aire libre hacen de nadar en el mar una de las mejores opciones. Te felicitamos si por fin te has animado a hacer tu primera travesía, y te animamos a que te...
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Consejos para ganar masa muscular
Los músculos no solo nos mueven y dan forma al cuerpo, sino que cumplen, como si se tratara de un órgano, infinidad de funciones fisiológicas muy relevantes para el organismo. Por eso es tan...
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10 consejos de nutrición básicos para una maratón
Para disfrutar corriendo una maratón debes entrenar tanto tu cuerpo a nivel físico como a nivel nutricional. Este último aspecto es fundamental para poder llegar al día esperado en las mejores...
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